2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2020年11月1日 kaxiy スポーツ・健康 ウォーキングとランニング 今日から11月。日曜日の今日は久々にランニングの話題。 5月に怪我した足も漸くほぼ治り、ロードワークを再開している。まずは無理しない範囲でランニングなのだが、走り出すとついついハイになってしまうので、ウォーキングをするこ […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 kaxiy スポーツ・健康 外部環境の変化 人の反応 アメリカ合衆国大統領が早速ホワイトハウスで、聴衆の前でスピーチをしたと言うニュースが入って来た。新型コロナ感染、入院後、陰性になったかどうかも公表しない段階でのスピーチ。 先日、会社を引退された大先輩にお会いする機会があ […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2020年10月10日 kaxiy スポーツ・健康 コーヒー中毒 昨日は雨の中外出。取引先2件を訪問した。時間に余裕があったが、かと言って事務所に戻る時間は無い。晴れていれば、例えば一駅分余分に歩くなど他にも時間調整の方法はあるが、雨だったので屋内で過ごした。買いもしないものを見て周る […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2020年12月21日 kaxiy ランニング ランニングと健康 昨日に続き、ランニングの話題。 ダイエットにランニングは効くか、と言う記事(→こちら)があった。一言で言うと、短期間のランニングはダイエットに効くが、頑張り過ぎると効果が無い。 ランニングの目的は様々で、健康目的と言う方 […]
2020年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 kaxiy スポーツ・健康 裸足ランニングと怪我 靴に包まれた過保護な足を刺激してみようと裸足で走ってみた。 小学校の体育の時間や運動会など裸足で走ったこともあるが、まだ身体も軽く怖いもの知らずだった時とは違う。子供の頃と同じような走りをすれば間違いなく怪我をする。 い […]
2020年9月12日 / 最終更新日時 : 2021年12月5日 kaxiy ランニング 足元を見られるII ワラーチ 足指の怪我がまだ完治せず靴を履くと辛い。新型コロナの影響も有り、週末は遠出が少なくなり、大抵はビーチサンダルでOKな外出。 週末や在宅勤務の夕方は散歩+少しだけジョギング。シューズを履くと足が痛いので、最近はずっとワラー […]
2020年9月6日 / 最終更新日時 : 2020年9月6日 kaxiy スポーツ・健康 握力低下 腰痛軽減 最近、前腕部(手首とひじの間)が細くなったと感じる。握力も弱くなっている。思い当たるところが、通勤バッグ。この何年か、バックパックにしているため手で重いカバンを持ち歩くことが無くなった。 足の治療に行っている整骨院で“腰 […]
2020年9月5日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 kaxiy スポーツ・健康 筋肉のこわばり、ストレッチ 最近、朝起きた時足指がこわばっている。整骨院では疲労骨折のせいでしばらく使っていなかったから、筋肉が柔軟性を失っているからだろうとは言われている。 筋肉は使わないと固くなる。良く歳を取ると固くなると言われるが、使っている […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2020年11月15日 kaxiy スポーツ・健康 ランニング 距離目標を捨てる ランニングする人の目的は様々。ダイエットや運動不足解消などの健康維持、レースに向けた練習や自己ベストを目指すなど競技よりの目標など。 日々の目標、特に後者の人達は走った距離、と言う人も少なくないだろう。一線で活躍するマラ […]
2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月22日 kaxiy スポーツ・健康 オリンピックと補償問題 本来であれば東京オリンピック2020が閉幕し、パラリンピックを迎えようと言う時期である。 オリンピックには色々な経費が掛かるが、その内の一つが休業補償。オリンピック・パラリンピックを含め国際大会で用いる事を前提に造られた […]
